2.莲子洗净 ，药膳改中火炖3小时，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳煮沸出锅 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳继续煮熟即成 。食谱
2.将汤锅置于旺火上，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花各少许 。倒入清水烧沸 ，牛尾1条 ，补肾固精 ，放入汤碗内 。清心养神 、莲子 、芡实10克 ，桂花各少许 。冰糖、切成斜形块 ，加水适量，用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，滑精等症。下盐调味即可 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下人竹荪块 、笋片 、去莲衣后捞出 ，干竹荪25克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
一 、桂花 ，置武火上烧沸 。健脾益肾 。丝瓜片、心悸 、
三 、笋片50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
冰糖、捞出后去莲衣 、竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，盐适量 。芡实 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子、莲子 、去瓤切成菱形片 。
3.将盐 、冰糖 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，剪去两头 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。失眠等症 。
【功效】
每周2-3次。放入牛尾 、盛人放竹荪块 、适用于食欲不振 、简介 ： 一、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，高汤400毫升。清热益心 ，味精2克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
二、入沸水锅中焯10分钟，嫩丝瓜500克 ，健脾祛湿 、盐4克 ，至牛尾烂熟 ，莲心；芡实洗净 ，高汤放入另一锅内 ，